RECETAS

Hamburguesas de salmón

Por Cristina MERCADO
Debes intentar estas hamburguesas de salmón con tan solo 175 calorías. ¡Deliciosas y con mucha proteína!
RECETAS

Lasaña vegetal light

Por Cristina MERCADO
Si te gusta la lasaña pero has renunciado a ella porque resulta muy pesada, no te pierdas nuestra lasaña vegetal light.
RECETAS

Torta de manzana

Por Cristina MERCADO
Te presentamos una riquísima receta, torta de manzana, para que disfrutes en cualquier momento del día.
RECETAS

Empanadas de membrillo

Por Cristina MERCADO
Te presentamos una riquísima receta, empanadas de membrillo, para que disfrutes a la hora de la merienda.

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ALIMENTACIÓN Y SALUD

¿Cuáles son los alimentos más ricos en hierro?

Por Cristina MERCADO
Siempre hemos oído decir que las espinacas son ricas en hierro. No en vano, Popeye fomentaba su consumo entre los peques de la casa. No obstante, también existen otros alimentos ricos en este mineral que deberías incluir en tu alimentación para prevenir la anemia ferropénica, o bien restablecer los niveles normales.
RECETAS

Granola casera con frutos secos

Por Cristina MERCADO
La granola casera se ha convertido en sinónimo de desayunos sanos. Aporta la energía y vitalidad que se requieren para realizar las tareas del día a día, además de proporcionar una amplia y duradera sensación de saciedad.

DIETAS

DIETAS

¿Realmente se puede adelgazar con ensaladas? ¡Entérate si es posible!

Por Cristina MERCADO
Es una forma muy variada, y rica de seguir una dieta. Eso sí, debes leer este artículo y tener las cosas claras si decides seguir una dieta a base de ensaladas, ya que los nutricionistas advierten que, a pesar de que puedes adelgazar 2-3 kilos a la semana, si no sigues unas pautas puedes tener graves carencias de proteínas.
DIETAS

Dieta astringente para sobrellevar la diarrea

Por Cristina MERCADO
La dieta astringente es uno de los tratamientos efectivos para sobrellevar los casos de diarrea. Aunque no se debe extender por mucho tiempo, es ideal para acelerar el proceso de recuperación.
DIETAS

Dieta de las 19 horas

Por Cristina MERCADO
De seguro, te han comentado sobre eso de que no es recomendable comer después de las 7 de la noche, pero tranquila, porque acá te comentaré sobre esto, la cual es comúnmente llamada la “Dieta de las 19 horas”.

NUTRICIÓN

NUTRICIÓN

La Dieta para el Embarazo.

Por Alicia CROCCO
Durante el embarazo la alimentación es muy importante porque hay que asegurar un adecuado estado nutricional y no aumentar de peso más de lo esperable. Aquí, un plan aprobado por una nutricionista.

SALUD

SALUD

5 movimientos para piernas con varices

Por Cristina MERCADO
El realizar una actividad física de forma constante es ideal para mantener una salud cardiovascular óptima. Sin embargo, las varices pueden dificultar el trabajo. Así que para ayudar a aminorar el dolor y la incomodidad de unas piernas con venas inflamadas sigue estos movimientos.

RECETAS

RECETAS

Pudín de coco y chocolate

Por Julia VOSCO
Si quieres seguir anexando recetas saludables a tu libro de cocina, entonces toma nota de este postre lleno de sabor que seguro a más de uno le encantará.
RECETAS

Buñuelos de ricota

Por Cristina MERCADO
Te presentamos una tentadora receta, buñuelos de ricota, para que disfrutes a la hora de la merienda.
RECETAS

Raviolis de remolacha sin harina, receta paso a paso

Por Cristina MERCADO
Nada mejor que sorprender a tu familia con platos llenos de sabor. Así que ya tienes otra opción saludable con ingredientes habituales para agregar a tu menú. Verás que van a quedar sorprendidos y seguro van a repetir.

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