Hablar sobre salud mental, el primer paso para la sanación

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 1.000 millones de personas en todo el mundo padecen algún tipo de trastorno mental, lo que representa el 14% de la carga global de enfermedades. La depresión es el trastorno mental más común, impactando en la vida de más de 300 millones de personas.

La Federación Mundial para la Salud Mental y la OMS instituyeron un día específico para tomar conciencia sobre los problemas de esta dolencia y erradicar prejuicios y mitos, pero el estigma y la discriminación siguen siendo barreras importantes para el que busca ayuda.

En América Latina, la situación es preocupante, ya que, un informe de la OMS revela que la depresión y la ansiedad son los trastornos mentales más comunes en la región, afectando a:

Más de 100 millones de personas.
1 de cada 5 personas en la región.
Un 20% de la población en algunos países.
Estas cifras resaltan la necesidad urgente de abordar la salud mental en la región y en todo el mundo, promoviendo la conciencia, el acceso a servicios de salud mental y el apoyo a aquellos que luchan contra estos trastornos.

La importancia de hablar
Con demasiada frecuencia, las personas que enfrentan problemas de salud mental se sienten avergonzadas o temen ser juzgadas, lo que les impide buscar ayuda y tratamiento, poniendo en riesgo su bienestar y, en casos extremos, su vida. El suicidio adolescente es un tema alarmante en la actualidad. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la tasa de mortalidad por suicidio entre adolescentes varones es de 8 por cada 100.000 y entre las mujeres es de 3,32 por cada 100.000.

La adolescencia es una etapa crítica de cuestionamiento, inseguridad y definición de la personalidad. Es crucial crear un entorno seguro, comprensivo y libre de estigmas donde todos puedan hablar abiertamente sobre sus sentimientos y experiencias. Los padres y educadores tienen una oportunidad única para detectar señales de alerta y prevenir tragedias. Es fundamental aprender a observar y reconocer síntomas como:

Aislamiento
Cambios de humor o conducta
Comportamientos autodestructivos
Cambios en el apetito o el sueño
Pérdida de interés en actividades
Muestra de desesperanza o frustración

El poder de la palabra

La palabra previene, la palabra cura. Al hablar abiertamente sobre la salud mental, podemos:

Romper el estigma y la discriminación
Fomentar la empatía y la comprensión
Inspirar a otros a buscar ayuda
Construir una comunidad de apoyo y solidaridad

Ocho acciones para promover la salud mental
Aprender sobre la salud mental: informarse sobre los trastornos mentales y sus síntomas ayuda a identificar problemas tempranos.
Hablar abiertamente: compartir nuestras experiencias y sentimientos puede ayudar a otros a sentirse menos solos.
Erradicar el estigma y la discriminación.
Fomentar la búsqueda de apoyo: pedir ayuda es un signo de fortaleza y el primer paso hacia la cura.
Auto y heterocuidado: cuidar de nuestra salud emocional y cuidar de otros es fundamental para mantener una buena salud mental.
Mejorar la comunicación entre la familia, grupos y espacios laborales: abrir estos espacios comunicativos aumenta la empatía, que es la capacidad de percibir los estados emocionales del otro, base de toda comunicación humana.
Buscar ayuda profesional cuando es necesario.
Crear un mundo más comprensivo y solidario

Fuente: TN