El poderoso batido para tomar en ayunas que baja los niveles de colesterol y cuida la salud del corazón: cómo prepararlo

Existen diversas maneras de mantener el colesterol en niveles saludables, pero una de las más sencillas y efectivas es a través de un poderoso batido que, tomado en ayunas, puede ayudarte a reducir sus niveles y fortalecer tu sistema cardiovascular.

Aprende cómo preparar este batido que te permite cuidar tu salud de forma deliciosa y rápida.

¿Cómo es el batido para tomar en ayunas que baja el colesterol y cuida el corazón?
Este poderoso batido se prepara con una combinación de ingredientes naturales que ayudan a reducir los niveles de colesterol y promueven la salud cardiovascular.

Al tomarlo en ayunas todas las mañanas, estarás aprovechando sus beneficios de manera más efectiva. Con ingredientes ricos en fibra, antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, este jugo no solo protege tu corazón, sino que también refuerza tu sistema inmunológico.

Ingredientes

2 manzanas (preferentemente rojas, por su alto contenido de pectina)
2 zanahorias grandes
2 tallos de apio
Un pedazo pequeño de jengibre (opcional, por sus propiedades antiinflamatorias)
1/2 limón (el jugo)
Paso a paso

1. Prepara los ingredientes
Lava bien las manzanas, zanahorias y apio bajo agua corriente. Pela el jengibre si decides incluirlo en la receta.

 2. Corta y licúa
Corta las frutas y verduras en trozos pequeños para facilitar el licuado o la extracción de jugo. Extrae el jugo del limón y resérvalo para agregarlo al final.

3. Procesa  los ingredientes
Coloca los trozos de manzana, zanahoria, apio y jengibre en la licuadora o en una máquina extractora de jugos. Procesa hasta obtener un jugo homogéneo. Si usas licuadora, puedes añadir un poco de agua para facilitar el proceso.

4. Cuela y mezcla 
Si deseas un jugo más fino, puedes colar la mezcla para eliminar la pulpa. Añade el jugo de limón al jugo ya preparado y revuelve bien.

Finalmente, recuerda que si consumes este batido en las mañanas, preferentemente en ayunas, para maximizar sus beneficios. Recuerda siempre consultar con un especialista antes de hacer modificaciones en tu dieta para contar con su aval. 

Fuente: el cronista