Consejos preliminares antes de comenzar la dieta.
- No hay que seguirla por más de catorce días seguidos;
- No se deben sustituir los alimentos citados;
- No se debe beber alcohol durante la dieta;
- Hay que abstenerse de todo lo que no está indicado;
- No se debe comer nada entre comida y cena;
- Se deben perder 10 kgs. en catorce días; no se debe comer ni pasta ni pan ni farináceas en general
Cronograma día por día.
Lunes
Almuerzo: dos huevos pasados por agua, una ensalada mixta sin aceite y café sin azúcar.
Martes
Almuerzo: un filete, un tomate, lechuga, apio, pepino y café sin azúcar.
Cena: dos huevos pasados por agua y un pomelo.
Miércoles
Cena: dos huevos pasados por agua, espinacas y tomates.
Jueves
Almuerzo: dos huevos pasados por agua, queso fresco, coliflor hervida y una rebanada de pan tostado.
Cena: dos huevos pasados por agua, espinacas, tomate y café sin azúcar.
Viernes
Almuerzo: pescado hervido y sin aceite, con limón y una rebanada de pan tostado.
Cena: dos huevos pasados por agua, espinacas y café sin azúcar.
Sábado
Almuerzo: un filete, tomate y pomelo.
Cena: una macedonia de fruta cualquiera (en la cantidad que se desee).
Domingo
Almuerzo: pollo asado y zanahoria rallada.
Cena: pollo asado, tomate y un pomelo.
- Cuando no se encuentren apios blancos, se comerá al menos hojas de apio verde.
- Verduras y carnes se pueden comer con mantequilla, pero no con aceite de oliva.
- Hay que tomar agua y bebidas sin alcohol que contienen edulcorante y poco gas.
- En el café y en la macedonia de fruta, se puede usar edulcorante para endulzar.
- De las sustancias de las que no se indica la cantidad, se puede comer a discreción.
- Para que la dieta logre su efecto, se debe comer todo lo indicado sin quitar ni añadir nada.
- Según la opinión de los nutricionistas esta dieta se apar ta de un elemento fundamental, el equilibrio.
Buenos ejemplos de cómo perder peso sin arriesgar la salud
Con la dieta de los 15 días se puede lograr adelgazar hasta 10 kilos, dependiendo del sobrepeso que se tenga y del buen funcionamiento de la tiroides, es una dieta hipocalórica que no se recomienda como hábito alimentario por su bajo contenido en carbohidratos.
Con la dieta de los 15 días se puede lograr adelgazar hasta 10 kilos, dependiendo del sobrepeso que se tenga y del buen funcionamiento de la tiroides, es una dieta hipocalórica que no se recomienda como hábito alimentario por su bajo contenido en carbohidratos.