Ayuda a la digestión, hace bien al corazón y mejora el descanso: la fruta ideal para consumir antes de dormir

La papaya es una de las frutas preferidas a la hora del desayuno por su valor nutritivo. Sin embargo, en algunas ocasiones puede tener un sabor un poco amargo, aunque eso no quita que su intenso sabor venga acompañado de grandes beneficios.

Este fruto proviene de una planta herbácea, con tallo carnoso y esponjoso, planta que puede llegar a medir hasta 9 metros de alto. Se trata de un fruto blando, de cáscara suave y en su interior cuenta con semillas de color oscuro.

Además, dentro de sus compuestos se encuentra una gran cantidad de agua que ayuda a que el cuerpo se mantenga hidratado durante el día. También contiene hidratos de carbono y papaína, una enzima que ayuda a digerir diversas proteínas.

Si de beneficios hablamos, esta fruta posee muchos, entre los más destacados, el aporte de vitamina A y C, su consumo ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiacas. Así como también beneficia a aquellas personas con insomnio, ya que contiene un nutriente muy importante conocido como colina, el cual ayuda a que el cuerpo se sienta relajado al momento de dormir.

Además, la papaya cuenta con otros efectos restaurativos:

Mejora la digestión.
Mejora la salud del corazón.
Mejora la apariencia de la piel.
Estimula el sistema inmunológico.
Mejora el descanso por las noches.

Fuente: La Nacion