Acné a los 40: Alimentos que perjudican

• Yodo: Está en la sal yodada, las algas, frutos secos como las nueces, la leche y el queso.
• Cereales: Aunque no son causantes directos de las espinillas, cuando aparecen problemas alérgicos pueden empeorar los síntomas del acné. De no tener alergia al gluten, lo mejor es optar por los cereales integrales que contienen cromo y mejora los granos.
• Carnes rojas: Los alimentos con exceso de grasa pueden empeorar las afecciones.
• Chocolate y pasteles: Mejor con moderación, ya que algunas en algunas personas el dulce y el exceso de azúcar empeora el estado del acné.

¿Qué alimentos son buenos para curar el acné?

Los alimentos ricos en vitaminas (A, C y E), gracias a sus propiedades antiinflamatorias, protegen las células de la piel de los efectos de los radicales libres, al tiempo que la protegen de infecciones y ayudan a la cicatrización de los granos. Alimentos como los pimientos, los cítricos, la piña, el plátano, la coliflor, el rábano o el apio, entre otros, deben formar parte de nuestra dieta.

Los minerales son otros de los aliados para tener una piel sana. El azufre ayuda a mejorar la salud general de la piel, mineral presente en cebollas y ajos. El zinc también cuida de nuestra piel. Los mariscos o los huevos son dos alimentos a tener en cuenta. Si combinamos espárragos, borrajas, higos, patatas y berenjenas nuestra piel mejorará en aspecto y tersura.