Los tres beneficios de escuchar música, según la Organización Mundial de la Salud

La música puede mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y aumentar la calidad del sueño. Según un artículo de Harvard Health Publishing, la música es una parte esencial de nuestras vidas, influyendo en nuestra salud, emociones y creatividad. Su poder puede elevar nuestro estado de ánimo, ayudarnos a relajarnos después de un día atareado o inspirarnos a ser más creativos. Ya sea que estemos escuchando música clásica, rock, jazz, pop o cualquier otro género, el impacto en nuestras vidas es innegable.

La música, un antídoto natural
Numerosos estudios han demostrado que la música puede tener un impacto positivo en nuestra salud física y mental. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), escuchar música puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y relajarnos.

Reduce el estrés. La música suave y relajante puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Escuchar tu música favorita después de un día agotador puede ayudarte a relajarte y a reducir la tensión.
Mejora del estado de ánimo. La música alegre y animada puede aumentar la producción de dopamina, el neurotransmisor responsable de la sensación de placer. Esto puede hacerte sentir más feliz y motivado.
Ayuda a relajar: La música clásica o instrumental puede inducir un estado de calma, ideal para actividades como la meditación o el yoga. Esto no solo mejora el bienestar mental, sino que también puede tener beneficios físicos, como la disminución de la presión arterial.

La música tiene el poder de transformar nuestros estados de ánimo, de elevar nuestras emociones y de conectarnos con nuestro ser interior. Cuando nos sumergimos en la melodía de una canción, nuestro cuerpo responde de manera positiva, liberando endorfinas que nos hacen sentir felicidad y bienestar.

Por eso, la música es un antídoto natural para el estrés, la ansiedad y la tristeza. Es una herramienta poderosa que podemos utilizar en nuestro día a día para mejorar nuestra calidad de vida y mantener un equilibrio emocional.

Fuente: TN