Pan de carne saludable

RECETAS Por
Te dejamos una idea para tu almuerzo o cena.
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INGREDIENTES
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🌟Carne picada magra 500g.
🌟Huevos 3 unidades.
🌟Rebozador integral o harina integral o avena 100g (½ taza aprox.).
🌟Perejil c.n.
🌟Sal c.n.
🌟Pimienta o ajo en polvo c.n.
🌟Cebollas 300g 2 unidades.
🌟Queso untable descremado200g (una taza).
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PROCEDIMIENTO
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🌟Picar y saltear con una cdita de aceite las cebollas.
🌟Colocar en un bowl la carne picada, un huevo, condimentos y rebozador integral o la harina.
🌟Añadir las cebollas salteadas.Integrar todo.
🌟Colocar la mezcla en una budinera, si no es de silicona aceitar y enharinar.
🌟Hundir con las manos el centro del budín hasta formar un hueco para colocar el queso untable descremado.
🌟Cascar por encima del queso los 2 huevos restantes. Salpimentar.
🌟Cocinar en horno a temperatura moderada durante 50 minutos aprox.

Fuente: nutriarte

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