¿Cómo usar el apio para adelgazar?

Además de ayudarnos a perder peso, el apio tiene propiedades antiinflamatorias, es efectivo para aliviar los brotes alérgicos, regula la presión arterial y nos ayuda a vencer el insomnio.
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Propiedades del apio
El apio se caracteriza por su gran contenido de agua —un 95% aproximadamente—, lo cual lo convierte en un alimento de fácil digestión. Es por tanto muy hidratante y tiene altas propiedades diuréticas. Además, ayuda a limpiar el organismo. Se cree además que podría contribuir a prevenir el cáncer de estómago y de colon.

También posee propiedades anti-inflamatorias y ayuda a controlar la presión arterial.  Adicionalmente, suele ser verdaderamente efectivo para aliviar las fiebres y las alergias. Y sorprendentemente, puede contribuir a combatir el insomnio.

Este vegetal contiene aceites esenciales como el limoneno y el selineno, los cuales son los responsables de sus propiedades diuréticas. Estas sustancias se concentran en el tallo y las semillas.

Los aceites esenciales que se encuentran en el apio poseen además grandes propiedades antibacterianas. Por tanto, puede ayudar a eliminar cualquier infección o sustancia toxica que se pueda encontrar en los riñones. Igualmente puede contribuir a eliminar cálculos o piedras que se hayan podido formar en los riñones o en la vesícula.

Consumir el apio para adelgazar
Para las personas que desean emplearlo como un método para adelgazar les proponemos una receta muy sencilla y efectiva. Te ayudará a perder esos kilos de más. Para bajar de peso consumiendo apio se pueden preparar deliciosos jugos de la fruta que más te guste combinada con algunos tallos.

Puedes hacer cualquier mezcla de una o varias frutas o verduras, añadiendo el ingrediente principal (apio). Las frutas y las verduras que mejor pueden combinar con el apio son: la zanahoria, el pepino y la manzana. Aunque por supuesto, y como ya hemos mencionado, puedes agregar la fruta o verdura de tu gusto.

Asimismo, también puedes aprovechar para comenzar a emplear más frecuentemente el apio a tus comidas, ¡Además de ser saludable, será delicioso!

De igual manera, es importante que recuerdes que para obtener beneficios óptimos se deben de acompañar tu jugo diario de apio con una dieta balanceada y, sobre todo, de una rutina diaria de ejercicios. Si por un lado no te llama la atención asistir a un gimnasio, puedes aprovechar y realizar una caminata diaria de 30 minutos o una hora, ¡Con eso será suficiente!

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