Menús saludables para ayudar a bajar los triglicéridos

El ir al médico y tener los triglicéridos altos no es para tomarse a la ligera y es importante actuar desde ya.
Plato-comida

Menú 1 para el desayuno
Una ensalada rusa de vegetales que no es otra cosa que zanahoria y papas con un poco de mayonesa baja en grasa acompañada de una rebana da de pan integral y un batido de vainilla, o bien una taza de café descafeínado.

Menú de comida

Para la comida se puede realizar unos tacos de pollo previamente asadas con pimiento acompañadas de una ensalada verde con lechuga, palta, espinacas y jugo de limón. Otra opción saludable puede ser pescado empapelado con hierbas de olor y unas gotas de aceite de oliva acompañado de arroz al vapor, una copa de frutas o verduras mixtas.

Menú de cena

Acaba el día con una cena saludable. Puede ser una ensalada de manzana con queso bajo en grasa y cereal integral con leche descremada y un jugo de zanahoria. 

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