6 beneficios de las semillas de sandía hervidas en agua

Las semillas de sandía hervidas en agua son un potente complemento alimentario, cuyos efectos se notan en las partes más importantes de nuestro organismo
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Estas pequeñas pipas nos aportan numerosos beneficios gracias a sus múltiples nutrientes. Los más destacables son:

  • Vitaminas (A, B, C)
  • Minerales (hierro, manganesio, calcio)
  • Antioxidantes
  • Grasas (poliinsaturadas y monosaturadas)
    Todos estos nutrientes son fundamentales para el desarrollo de nuestro cuerpo, así como para mantenerlo joven y sano durante mucho tiempo.

 
Por eso cada día se venden más complejos alimentarios compuestos por dichos elementos. No obstante, puedes recurrir a recetas caseras para conseguir ese aporte: así sabrás lo que estás consumiendo y cómo se ha elaborado.

Beneficios de las semillas de sandía
A continuación te contamos cuáles son los beneficios de consumir semillas de sandía hervidas en agua:

1. Mejorar el tránsito intestinal
Estas pepitas tienen mucha fibra, así que son ideales para aquellas personas que padecen estreñimiento. Gracias a esta bebida, tu cuerpo te lo pedirá.

2. Limpiar los riñones
Como apuntábamos, es un diurético excepcional. Por tanto, esta bebida podría ayudarte a depurar tus riñones al vaciarse de la mayor parte de las sustancias nocivas alojadas en ellos.

Recuerda que los riñones tienen una función muy importante en nuestra digestión, ya que favorecen la expulsión de las toxinas a través de la orina.

3. Retrasar el envejecimiento

El zinc y el magnesio son estupendos antioxidantes, por lo queconstituyen un obstáculo para la degeneración de las células. En este sentido, también servirán para prevenir enfermedades como el Alzhéimer, el Parkinson…

4. No necesitarás bebidas energéticas
Las semillas de sandía suponen un aporte calórico considerable. Es una de las razones por la que se recomienda en épocas como el verano, ya que la energía baja debido al calor. Se trata de un isotónico natural, barato y, sobre todo, sin ningún efecto secundario.

5. Cuidarás de tu corazón
La estrella en este caso es la arginina. Estamos hablando de un aminoácido presente en las proteínas que regula la tensión arterial.

Además, dilata las arterias, lo que permite que la sangre circule por las mismas con facilidad. Sabiendo que las arterias llevan la sangre oxigenada al corazón, su bondad es incontestable

6. Son un antidepresivo natural

La bebida elaborada a partir de las semillas de sandía es rica en vitaminas del grupo B, encargadas de sintetizar la serotonina, también llamada “hormona de la felicidad”.

Las personas con depresión segregan poca cantidad de esta sustancia, de forma que necesitan un apoyo en este sentido. Esta infusión será un buen estímulo.

Elaborar la infusión con semillas de sandía
Ingredientes
40 semillas de sandía
2 litros de agua
Preparación
Para hacer esta magnífica infusión, solamente tendrás que moler con el mortero o una trituradora 40 semillas de sandía: cuanto más fresca sea la sandía, mejor.

Luego hiérvelas en dos litros de agua y ¡listo!

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