La super dieta: adelgaza 10 kilos en 13 días

La dieta de los 13 días, le ayudará a eliminar 10 kg haciéndola completa, o al menos 5 kg en una semana, manteniéndose por muy largo tiempo
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La dieta de los 13 días, le ayudará a eliminar 10 kg haciéndola completa, o al menos 5 kg en una semana, manteniéndose por muy largo tiempo. Es una dieta  hipocalórica pues sólo aporta de 500 a 700 calorías diarias, y también es baja en carbohidratos.

La condición es cumplirla al pie de la letra, y que las infusiones, que pueden tomarse todo el día, se endulcen con edulcorante y no con azúcar refinado. Esta dieta tiene la ventaja de que el resultado se ve rápidamente, sin embargo no es fácil adaptarse, por lo que algunas personas al realizarla utilizan a la par algún inhibidor del apetito y algunas otras desertan. Es cuestión de determinación y fuerza de  voluntad.

Dieta: el menú

Lunes

  • Desayuno: Todo el café negro que se desee sin azúcar refinado.
  • Almuerzo: 2 huevos cocidos y espinacas hervidas con poca sal (Toda la cantidad de espinacas que desee).
  • Cena: 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (Toda la cantidad de ensalada que  desee).

Martes

  • Desayuno: Café negro sin azúcar refinado y una tostada.
  • Almuerzo: 1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (Toda la cantidad de ensalada que  desee).
  • Cena: Jamón y ensalada verde (Toda la cantidad de ensalada que  desee).

Miércoles

  • Desayuno: Café negro sin azúcar refinado y una tostada.
  • Almuerzo: 2 huevos cocidos con ensalada de habichuelas y tomate (Toda la cantidad de ensalada que  desee).
  • Cena: Jamón y ensalada verde (Toda la cantidad de ensalada que  desee).

Jueves

  • Desayuno: Café negro sin azúcar refinado y una tostada.
  • Almuerzo: 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere (todo lo que  desee comer).
  • Cena: Ensalada de frutas y un yogurt de dieta.

Viernes

  • Desayuno: Zanahorias rayadas con limón y café negro sin azúcar refinado.
  • Almuerzo: Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que  desee comer).
  • Cena: 1 bistec y ensalada verde (Toda la cantidad de ensalada que desee).

Sábado

  • Desayuno: Café negro sin azúcar refinado y una tostada.
  • Almuerzo: Pollo a la parrilla (todo el que  desee comer).
  • Cena: 2 huevos cocidos y zanahorias.

Domingo

  • Desayuno: Té con limón (caliente o frío).
  • Almuerzo: 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que se desee.
  • Cena: Lo que se desee comer.

Terminado el séptimo día debe haberse perdido 5kg, y puede terminar si está conforme. Sin embargo lo recomendado es hacer el régimen por completo, es decir, luego del séptimo día comenzar de nuevo hasta completar los 13 días.

Fuente: Biensano.com

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