Bebidas ricas en fibra para tener una sensación de saciedad

ALIMENTACIÓN Y SALUD Por Julia VOSCO
Como es sabido, una alimentación rica en fibra es primordial para el buen funcionamiento del intestino a la vez que mantiene esa sensación de saciedad que te aleja del hambre.
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Bebida de frutilla y avena

Para hacer esta bebida rica en fibra y con un alto valor proteico que garantiza la saciedad. Tan sólo bate 1 1/2 tazas de frutillasa congeladas, 2 cucharadas de avena, 1/2 porción de proteína de suero sabor vainilla, 5 almendras y 1 1/2 taza de leche de soja hasta integrar por completo. Sirve y bebe de inmediato.

Bebida de banana y semillas de chía
Corta 1 plátano en trozos y congela durante toda la noche. Bate una banana, 1 taza de leche de soja, 1/2 taza de avena y 1 cucharadita de semillas de chia hasta homogenizar. Sirve y bebe por la mañana.

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