Trucos para que la dieta funcione de verdad

En caso de querer empezar a cuidarte, estos son los consejos de una licenciada en nutrición
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Siempre lleva a cabo una dieta que te enseñe a comer, te haga adquirir buenos hábitos y que sea equilibrada, variada y sana. Huye de las dietas milagro: es pan para hoy y hambre para mañana. Lee: Hacer dieta sin sufrir el efecto rebote es posible

Para obtener buenos resultados es muy importante el ejercicio. Si llevas una vida sedentaria te resultará mucho más difícil bajar de peso e ir disminuyendo tus niveles de grasa y conseguir un equilibrio hídrico correcto. Sin contar que físicamente te vas a encontrar mucho mejor si practicas deporte. Con nuestra herramienta 'Plan de Fitness' puedes diseñar tu entrenamiento a medida

A la hora de realizar la compra, lleva una lista con lo que necesitas. Nunca compres de más y nada que pueda incitarte a salirte de tu alimentación saludable como pueden ser, por ejemplo, los dulces, helados, alimentos ricos en grasas y azúcares... De vez en cuando, no pasa nada por salirte de la dieta, pero si lo tienes en casa, lo harás a diario y en grandes cantidades. Si un día te apetece mucho, vete a una tienda y te compras una única unidad, no un paquete entero.

Y, sobre todo, controla las cantidades. Lee: Así debería ser tu plato para una dieta sana y equilibrada

En caso de no ser capaces por vosotros mismos o no saber si las cosas se están haciendo bien, siempre solicitar la ayuda de un nutricionista.

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