Los alimentos que debes evitar en la cuarentena

Por un tiempo, deberemos quedarnos en nuestras casa y recluirnos. Ante el aburrimiento, caemos en la tentación de comer. Algunos alimentos que deberías evitar ante la cuarentena por coronavirus.

ALIMENTACIÓN Y SALUD Julia VOSCO
comidabasura-int

Ante un tiempo tan prolongado en casa, como lo será la cuarentena obligatoria en el marco de la pandemia por el coronavirus, es muy probable que nos invadan ataques de hambre. Muchas veces puede ser por algo genuino, otra, puede ser la angustia que se canaliza de esta manera.

 
 
Por esta razón, hay que tener cuidado con lo que se come en esta época. Ante una enfermedad como el coronavirus, es preferible alimentarse de manera saludable para mantener las defensas altas.
Acá una lista de alimentos que debès evitar:

Papas fritas
Snack por excelencia. Lo más peligroso es su adicción, probablemente puedas comerte una bolsa entera sin haberte dado cuenta de ello. Un estudio asegura que el consumo de papas fritas se relaciona con el sobrepeso. Cada 100 gramos, las papas tienen unas 88 calorias. Desde el punto de vista nutricional, no tiene aportes significativos.

 
Gaseosas
Son un peligro para la salud, así lo confirmó la Organización Mundial de la Salud (OMS). Es que sòlo se recomiendan consumir 25 gramos de azùcar al dìa y estas bebidas contienen 35 gramos como mínimo. Facilitan el aumento de peso.

Jugos con azúcar
Muchos piensan que son saludables, pero no lo son. Si pensas que es una gran opción en esta cuarentena por el coronavirus para mantenerte en forma, y no lo es. Suelen tener cantidades inmensas de jarabe de maiz de alta fructusa, super nocivo para el organismo.

Comida chatarra
Hamburguesas, panchos, y demas comidas que se puedan preparar rápido están asociada a la obesidad. Se trata de alimentos con carbohidratos procedentes de cereales refinados, carnes rojas y procesadas, salsas azucaradas y grasas.

 
 

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