Regula los síntomas de la menopausia con estos remedios naturales

SALUD 21 de septiembre de 2019 Por
La menopausia viene con una serie de cambios para la mujer, lo que puede provocar síntomas indeseados.
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Vegetales de hoja verde
Las espinacas, las acelgas y las coles entre muchos más alimentos verdes son ricos en ácido fólico y fitoesteroles. El ácido fólico ayuda a en la producción de estrógenos que contribuyen la regulación hormonal. Mientras que los fitoesteroles son cardiosaludables que ayudan a bajar los niveles de colesterol.

Semillas de chía
Las semillas de chía son una fuente de Omega-3, tienen antioxidantes que ayudan a combatir los daños provocados por los radicales libres. También regula el tránsito intestinal, lo que ayuda a una limpieza del intestino a la vez que facilita el control de peso.

Frutos secos

Los frutos secos también son excelentes durante la menopausia para paliar los síntomas indeseados. Por ello, es primordial una alimentación equilibrada que contenga un buen puñado de frutos secos, lejos de azúcares, comidas procesadas y refrescos. También es importante dejar fuera de el sedentario y el tabaquismo que solo agravan la situación.

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