5 alimentos que contienen flavonoides: lograrán alargar la vida si se consumen a diario

ALIMENTACIÓN Y SALUD 25 de agosto de 2019 Por
Existen alimentos que son muy beneficiosos para la salud y que lograrán que la persona tenga una mejor calidad de vida y evite riesgosas enfermedades.
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Hoy en día abunda la información sobre cómo una persona debe alimentarse y sobre los hábitos saludables que generan una mejor calidad de vida. Sin embargo, se cree que solo comiendo alimentos como pescado dos veces por semana, cinco frutas, un poco de verduras y dos litros de agua, estamos consumiendo todo lo que necesitamos.

Un estudio de la Universidad Edith Cowan de Australia reveló que existen algunos alimentos que reducen la mortalidad en aquellos que los consumen diariamente. Y, estos son los ricos en flavonoides, un ingrediente de origen vegetal que reduce las posibilidades de mortalidad debido a enfermedades cardíacas y cáncer.

Para esto, la doctora Bondonno y demás expertos estudiaron a más de 56.000 personas durante 23 años. Luego de este tiempo, en base a los alimentos que consumían a diario pudieron revisar los patrones entre quienes habían fallecido y los que seguían vivos y sanos.

Las personas que agregaban en su dieta cantidades entre moderadas y altas dealimentos ricos en flavonoides tenían menos probabilidades de morir por cáncer o cardiopatías. Además, la mejora era más evidente en aquellos que tenían factores de alto riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como los fumadores.

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