SALUD

¿Qué comer antes de correr?

Es importante preocuparse por lo que vas a comer antes de correr para tener garantía de que tu cuerpo reciba la energía y los nutrientes necesarios para llevar a cabo un entrenamiento de manera eficiente y sin problemas.

Elimina la contractura con estas recomendaciones

Cuando los músculos se contraen, ya sea de manera voluntaria e involuntaria se produce una contractura. Este padecimiento puede traer consigo dolor y malestar, ya que evita que la sangre llegue a las células musculares y promueve la acumulación de toxinas en el área afectada